Efektívne cvičebné zariadenie pre domáce použitie

V dnešnej dobe pravdepodobne neexistovala žiadna osoba, ktorá by nechcela mať krásnu, napnutú postavu, čerpala svaly vrátane perfektného tlače. Samozrejme, mnohí z nás sú neustále zaneprázdnení, trávia celý čas v práci a stane sa, že nie je dostatok času na telocvičňu. Každý rok chodiť do posilňovne sa stáva pomerne drahou radosťou. A nie každý športový fanúšik si môže dovoliť neustále navštevovať telocvičňu. To je pre túto kategóriu občanov, existuje veľké množstvo simulátorov pre domácnosti.

Typy simulátorov pre dokonalý lis

Koleso pre lis. Veľmi jednoduchý vynález, ktorý sa objavil na začiatku osemdesiatych rokov, pozostával z dvoch perí a valčeka. Aby simulátor mohol mať čo najväčší účinok, je potrebné kľaknúť a uchopiť držadlá prístroja, držať ho niekoľko sekúnd v smere jazdy a pokračovať v pohybe dopredu a potom urobiť to isté v opačnom smere. Pri neustálom používaní takého simulátora sú zadné svaly dobre zosilnené.

Teleskopická vodorovná lišta. Ďalší populárny domáci brušný tréner pre ľudí v každom veku. Nemali by ste začať s takýmto simulátorom, pretože pred jeho použitím musíte zahriať hrudník a svaly chrbta. Hlavná časť práce pri obsadzovaní pruhu tvorí dolné brušné svaly. Toto zariadenie sa stalo jedným z najpredávanejších v posledných rokoch. Táto vodorovná lišta sa dá jednoducho nainštalovať na chodbe alebo dverách sami.

Lavička pre gymnastiku. Tento simulátor má veľký rozsah cvičení pre všetky svalové skupiny. Je ľahko ovládateľný a schopný meniť stupeň zaťaženia nastavením uhla sklonu gymnastického stola.

AB valček (AB valček). Tento typ domácej treadmill je považovaný za najdostupnejšie a populárne. Pravidelné tréningy na simulátore AB Roller už siedmeho dňa dávajú viditeľný výsledok vývoja a posilnenia brušných brušných svalov. Charakteristickým znakom takého simulátora je, že svaly hlavy a krku sa vôbec nezaťažia, pretože zostávajú stacionárne. Samozrejme, mali by ste venovať pozornosť technike cvičenia, ktorá zahŕňa brušné svaly a ruky. Treba tiež poznamenať, že AB Roller je jedným z mála lacných modelov.

AB Rocket. Vynikajúci simulátor, založený výlučne na vývoji celej tlače. Svaly brucha sú výrazne posilnené a lis sa stáva najvýznamnejším. Počas lekcie v spoločnosti AB Rocket budú pracovať dolné a horné brušné úseky, rovnako ako oblúk brucha. Stupeň zaťaženia je tiež nastaviteľný. A výhodou takéhoto simulátora je to, že počas cvičenia sa zadok masíruje a zároveň necíti žiadne nepohodlie. Takýto model, na rozdiel od predchádzajúceho, sa považuje za rozpočtový.

Čerpadlo AB (čerpadlo AB). Domáce cvičenie brucha, ktoré má veľa funkcií na prácu na rôznych svalových skupinách. Vrátane práce s brušnými svalmi na takomto simulátore je veľmi efektívna a pohodlná vďaka pravidelným cvičením a vytrvalosti. Pomocou "AB Pump" môžete čo najrýchlejšie dosiahnuť úľavu brucha.

AB Caster (AB Coaster). Tento model je považovaný za profesionálnejší. Okrem toho, že tento simulátor má pomerne veľké rozmery, je to typ domáceho simulátora.

Takéto zariadenie je určené pre ľudí, ktorí vážne pristupujú k svojmu telu a pracujú na ňom. Samozrejme, cenová a kvalitná zhoda zohráva veľkú úlohu. Model je považovaný za značne drahý, ale je určený pre tých, ktorí chcú dosiahnuť dobré výsledky v čo najkratšom čase."AB Caster" pomáha pri dosiahnutí sprísneného brucha po dvoch týždňoch tréningu. Stojí za zmienku, že tlač začne pracovať nie zhora nadol, ako zvyčajne, ale zhora nadol, čo dáva taký rýchly výsledok.

Fitball. Cvičný stroj pre dom, ktorý je nafukovací gulička, určený pre rôzne cvičenia na rôznych svalových skupinách. Fitballs sa dodávajú v rôznych veľkostiach, v závislosti od cvičení. V praxi sa zistilo, že pravidelné cvičenia s loptou majú väčší účinok ako bežné cvičenia na čerpanie tlače.

Ak všetky špeciálne simulátory nie sú z akéhokoľvek dôvodu vhodné, potom je tu veľa jednoduchých a ľahko použiteľných zariadení. V prípade potreby a neustáleho používania takýchto simulátorov môžete dosiahnuť dobré výsledky. Jedným z týchto typov je hula hoop, zdravotný disk alebo pravidelný obruč. Všetky z nich majú iný tvar a veľkosť a môžete vykonávať cvičenia nielen na tlači, ale aj na iných svalových skupinách.

Domáce fitness zariadenia pre tlač sú dobrou alternatívou k posilňovni. K dnešnému dňu sa počet ľudí zapojených do športu doma stal oveľa viac ako tí, ktorí majú radi telocvične. Samozrejme, na dosiahnutie krásneho, reliéfneho lisu, okrem simulátorov, je potrebné mať trpezlivosť a postupovať podľa výživy.

Zanechajte Svoj Komentár