Ako si vybrať trenažér doma

Nedostatok pohybu a fyzickej námahy riešia rôznymi spôsobmi. Niektorí ľudia si vyberajú večerné jogging, iní chodia do posilňovne, ale najrušnejšie často nakupujú domáce lieky na cvičenie. Otázka, ako vybrať bežiaci pás, sa stane naliehavou, pretože tento simulátor je najobľúbenejší a cenovo dostupný doma.

Je to dôležité! Zvláštnosť trate spočíva v tom, že je možné robiť jogging aj športovú chôdzu, imunitný systém sa vráti do normálu a svaly takmer celého tela posilňujú.

Je to dôležité! Veľkým plusom chôdze je skutočnosť, že práca kardiovaskulárneho systému sa normalizuje počas tried. Ďalšie možnosti cvičenia môžu byť zakázané pre tých, ktorí majú problémy so srdcom, takže nákup trenažéra je pre ne najlepšie riešenie.

Niektorí ľudia veria, že jazda na čerstvom vzduchu nemôže byť nahradená cvičeniami na simulátoroch. Ale rytmus života niektorých ľudí ich núti k tomu, aby sa rozhodli pre domáce tréningy, pretože vystúpenie na jogging nie je vždy možné a mať bežecký pás na dosah ruky umožňuje športovať v každom voľnom čase a za každého počasia.

Výrobcovia ponúkajú veľké množstvo rôznych simulátorov, ale na dosiahnutie optimálnych výsledkov a vynikajúceho fyzického tvaru potrebujete vedieť, ako si vybrať ten správny bežecký pás pre domácnosť, aby triedy priniesli maximálny úžitok, a samotná jednotka nezasahuje do domácnosti a nie je žiadaná.

Bežecký pás - skvelá voľba pre hranie športu doma

Ktorý simulátor si vyberiete?

K dispozícii sú mechanické a elektrické dráhy. Líšia sa cenou a zásadou konania. Prvá možnosť je lacnejšia a funguje vďaka úsiliu nohy cvičiteľa Tu je zaťaženie ľudského tela pomerne veľké. Mechanizmus však nie je vhodný pre každého, pretože je ťažké regulovať zaťaženie kolenných a kolenných kĺbov. V dôsledku zvýšeného tlaku na nohy majú mnohí športovci komplikácie vo forme kŕčových žíl a môžu sa zraniť. Keď sa počas tréningu nenachádza správne miesto, môže sa objaviť bolesť svalov a zvyšuje sa zaťaženie kostí a chrupaviek.

Ponúka športovú chôdzu na bežiacom páse

Elektrické modely sú o niečo drahšie ako mechanické, ale sú pohodlnejšie na cvičenie. Je možné nastaviť požadované tempo. Väčšina modelov je vybavená obrazovkou, ktorá zobrazuje všetky potrebné informácie: môžete vidieť, v akom režime funguje zariadenie, určiť rýchlosť jazdy, počet prejdených metrov alebo kilometrov, úroveň spálených kalórií, športový pulz a ďalšie užitočné indikátory.

Vyberieme pohodlný bežecký pás pre domáce športy

Mnoho začiatočníkov sa stratí pri výbere vhodného simulátora a nemôže sa rozhodnúť, čo si vybrať - cvičebný bicykel alebo bežiaci pás. Mali by sa brať do úvahy mnohé ukazovatele a predovšetkým úroveň výcviku novootvoreného športovca a jeho zdravotného stavu. Pre tých, ktorí potrebujú posilniť kardiovaskulárny systém, ale nemôžu prehnúť nohy, doporučujú stopy s elektrickým pohonom.

Simulátor s veľkým počtom režimov

Veľa otázok o tom, ako vybrať správny simulátor, závisí od cieľa. Ak sú triedy vykonávané na chudnutie, potom si môžete kúpiť mechanickú stopu.Ale pre tých, ktorí si zakúpia simulátor na obnovenie zdravia po chorobe alebo chirurgickom zákroku, elektrické prístroje s veľkým počtom režimov sú najvhodnejšie na sledovanie tréningového procesu, sledovanie celkového stavu pomocou vstavaných nástrojov a pohodlné fungovanie.

Voľba závisí od toho, ako často bude osoba používať svoj simulátor. Pri vzácnych tréningoch si môžete zakúpiť lacný model. Ale pre každodenné triedy sú najvhodnejšie najnovšie a najkvalitnejšie modely.

Pohodlný bežiaci pás - kontrola cvičenia

Ak máte otázku o tom, ktorý trenažér si vybrať dom podľa veľkosti, potom by ste mali vedieť, že podľa tohto kritéria sa veľmi nelíšia. Je to pomerne veľký simulátor, ktorý vyžaduje veľa priestoru. Dĺžka trate je v priemere asi 1,5 m a šírka je asi 50 cm. Pre pohodlné používanie simulátora je preto potrebné uvoľniť asi 2 m v interiéri.2.

Moderný model simulátora pre beh a športovú chôdzu

Správna voľba

Niekoľko tipov na výber elektrickej stopy:

  1. Handričkou. Úzky alebo príliš široký môže spôsobiť, že cvičenie nepríjemné. Optimálne rozmery sú 50 x 140 cm.
  2. Výkon motora. Ak sa človek intenzívne angažuje a beží rýchlo, potom tento indikátor môže byť na priemernej úrovni. Najsilnejší motor je však potrebný na prechádzanie pretekov. Faktom je, že s pomalým pohybom nohy je takmer vždy na trati. Posúvanie pásky pre motor sa stáva náročnou úlohou a dokáže to zvládnuť len silný model. Pre ľudí, ktorí pravidelne chodia na športovú chôdzu, bude najlepšou voľbou hnacia jednotka s výkonom 3 koní.
  3. Kapacita zaťaženia simulátora. Ak pre fitness centrum, odborníci odporúčajú vybrať len tie najvýkonnejšie jednotky, potom pre dom môžete vziať zariadenie, ktoré môže podporovať asi 100 kg.
  4. Odpisy.

Domáce telocvične

Ak hovoríme o tom, ktorá trať je lepšie kúpiť pre domácnosť, potom najlepšou možnosťou je skladací model.Skôr alebo neskôr je túžba študovať mierne zhasnutá a tak, aby inštalácia nezasahovala a nezabezpečovala veľa priestoru, môže byť zložená a zložená do skrinky až do ďalšej lekcie.

Najlepší výrobcovia bežiacich pásov

Nie je možné presne povedať, ktorá firma vyrába najspoľahlivejšie a najkvalitnejšie simulátory. Na predaj nájdete výrobky z Európy, Ázie a dokonca aj Ameriky, ktoré sa môžu výrazne líšiť nielen svojimi technickými vlastnosťami, ale aj cenou.

Kvalitatívne vlastnosti moderných bežiacich pásov pre pohodlné cvičenie

Mnoho kupujúcich sa domnieva, že akvizícia čínskych alebo taiwanských simulátorov im hrozí rýchlym zlyhaním. Ale aj významné európske spoločnosti často vyrábajú svoje výrobky v strednom kráľovstve a kvalita ich simulátorov nie je nižšia ako svetové značky a miesto výroby umožňuje výrazne znížiť cenu.

Ak si vyberiete medzi nízkonákladovými modelmi, môžete odporučiť pre domáce bežecké pásy Family 300M. Stojí to asi 30 000 rubľov a môže odolať hmotnosti človeka až do 120 kg. Ale šírka tohto simulátora je malá a je len 40 cm s dĺžkou 120. Preto model nie je vhodný pre intenzívny tréning.

Sledujte intenzívne tréningy doma

Pohodlnejšia bude trať Proxima Person. Šírka plátna je 52 cm a dĺžka je 140. Tento model dokáže odolať nákladom do 180 kg, má motor s výkonom 3,5 koní. Jedinou nevýhodou tohto simulátora je vysoká cena, ktorá je 70 000 rubľov.

Ale to nie je najdrahší model. Z týchto tratí, ktoré odborníci odporúčajú použiť pre domáce triedy, by sa malo prideliť Sol Fitness F85. To je novinka, ktorá sa v poslednej dobe pustila do predaja.

Pohodlné používanie simulátora doma

Má optimálne vlastnosti:

  • plátno 52x152 cm;
  • nosnosť do 180 kg;
  • motor c4 výkon.

Cena takého zariadenia je viac ako 130 000 rubľov, takže si to každý nemôže dovoliť. Ak sa stretnete s otázkou, ako vybrať skladbu, mali by ste starostlivo preskúmať všetky parametre a zostať na verzii, ktorá vyhovuje všetkým vlastnostiam a bude slúžiť dlhú dobu.

Fitnes je teraz doma

Zanechajte Svoj Komentár