Prečo potrebujete podložku pre fitness?

Keď sa zaregistrujete na fitness alebo jogu, zvážte nákup fitness mat alebo penu. Tento atribút je špeciálny vrh na tréning a je určený pre pohodlný pobyt na podlahe.

Keďže pena absorbuje pot, táto vec je čisto individuálna. Aj keď sú v hale spoločné koberčeky, je lepšie kupovať si vlastné, inak riskujete ležať s hlavou, kde druhá osoba kopala, a naozaj neviete o ich stave.

Zvyčajne je drahšia fitness mat, tým viac prírodných materiálov, ktoré sa používajú pri jej výrobe. Taktiež lacné peny nemusia mať certifikát kvality, ktorý zabezpečuje, aby sa počas výroby nezaradili do materiálu žiadne toxické látky.

  • Dĺžka. Pre pohodlné cvičenie získajte rohože o 10-20 cm dlhšie ako vaša výška. Ak cvičenie zahŕňa rozťahovanie ramien, predbežne zmerajte dĺžku od špičiek prstov, ktoré stoja na špičkách, až po prsty ramien vysunutých nahor.
  • Hrúbka. Koberec by nemal byť príliš mäkký. Potreboval, aby sa "kostnaté" miesta nedostali do kontaktu s podlahou. Čím je pena tenšia, tým lepšia.
  • Mäkkosť. Niektoré cvičenia (napríklad na držanie tela) sú prísne zakázané vykonávať na mäkkých podložkách.
  • Material.

Hlavné materiály pri výrobe rohoží na fitness sú

  • Syntetické, PVC. Tieto koberce sú veľmi šmykľavé, takže nie sú vhodné pre jogu. Peny z tohto materiálu sa získavajú, ak si nie sú istí trvaním kurzu, pretože nie je škoda vyhnúť sa po niekoľkých tréningoch. Z výhod: lacné, 300-1100 rubľov. Nevýhody: často neexistuje žiadny certifikát kvality, môže to byť škodlivé pre určité typy pleti.
  • Termoplastický elastomér. Mäkšie, ľahšie, lepšie absorbovať pot, nekĺzaj. Stoja viac ako PVC peny, ale trvajú dlhšie a sú pohodlnejšie na používanie.
  • Prírodné vlákna: kaučuk s prídavkom juty alebo gumy. Najviac sa uprednostňujú dlhé sedenia, ale sú ťažšie a drahšie ako iné analógy.
  • Syntetický + termoizolačný film. Turistické podložky sú vyrobené z týchto materiálov. Nedovoľte, aby sa nachladnutie z povrchu dostalo k osobe. Bude vhodné pre pracovné miesta v dobre odvzdušnených miestnostiach, ale aj v dome.
  • Ab Mats - hrubé, hrubé kože. Lacná, vhodná na čerpanie tlače a akrobatických cvičení.
  • Cvičenie Mats - mäkšie ako prvá kategória, lepšie tlmené, lacné. Zriedka sa používa pri cvičení na chrbát a držanie tela. Vhodné pre domácnosti.
  • Mind Body - najdrahšie rohože sa považujú za profesionálne. Navrhnuté pre jogu a fitness, pretože majú dobré tlmenie nárazov.

Prijdete do športového obchodu (tu sa predávajú fitness a jóga), najprv sa pozrite na zloženie podložky a jej tuhosť. Nedávajte pozor na farbu a "cool" slová v názve (ako "pro"). Ako príslušenstvo je možné na koberec pripevniť špeciálne gumené pásy pre jednoduché prenášanie, ale ich prítomnosť je voliteľná. Ak nie sú žiadne, môžete ľahko spájať penu s reťazcom.

Prečítajte si aj náš článok. Vyberáme ortopedickú masážnu podložku pre nohy.

Ak budete dlho zamestnávať, neukladajte na koberec. Cena je dôležitá vec, ale nezabudnite, že blázon zaplatí dvakrát.

Predstavte si, že ste prišli do športového obchodu, napríklad Sportmaster, na fitness mat.

  1. Vyberte si sami rohože materiálu, ktorý potrebujete. Opäť platí, že organické je výhodnejšie, náklady na to by mal kolísať okolo 3000-5500 rubľov.
  2. Zistite, ktorá z vybraných pien vám vyhovuje.
  3. Zavolajte konzultanta a požiadajte ich, aby testovali rohože.Pri priateľskom spôsobe musíte urobiť stlačenie na ne alebo urobiť roll. Ak pocítite povrch každého stavca, potom rohož nevyhovuje vám: buď je príliš tvrdý, alebo príliš tenký.
  4. Druhou etapou testu je kontrola podložky. Otočte sa z jednej strany na druhú, zdvihnite telo - koberec by sa nemal pohybovať von.
  5. Po testovaní skontrolujte zostávajúce rohože s certifikátom kvality. Nákup rohoží bez certifikátu je nebezpečný pre zdravie. Je lepšie ísť do iného obchodu alebo kúpiť menej pohodlnú penu, ale s certifikátom.
  6. Ak na konci zistíte, že nie je správna rohož pre vás, ale niekoľko naraz, vyberte najlacnejšie. Je pravdepodobné, že v prípade vysokých cien budete platiť za značku, nie za kvalitu.

  • Rug Torneo: cena 300 rubľov, 0,4 kg, záruka 3 mesiace. Vhodné pre kardio a fitness. Vyrobené z polyetylénovej peny. Dobrým príkladom dočasnej fitness mat: lacný, dosť na niekoľko tréningov, aby ste zistili, či budete pokračovať v práci.
  • Pena Demix za rovnakú cenu je vyrobená z polyetylénu. Má menej váhy: 0,2 kg.
  • Nike Just Do Je dobrým príkladom produktu značky. Cena koberca je 5000 rubľov, v súprave je zahrnutý pás ("príslušenstvo"). Zároveň sú materiály, z ktorých je vyrobený koberec, polyméry, to znamená rovnaký syntetický materiál. Jedinou výhodou, ak porovnáme tento model s inými peny, je hrúbka len 3 mm.
  • SKLZ koberec stojí 4000 rubľov. Spoločnosť sa zaoberala otázkou tréningu originálnym spôsobom: na koži sa nachádza 24 schém cvičení pre rôzne skupiny svalov. Koberec je vyrobený z polyvinylchloridu, krajinou pôvodu je USA. Z minus: hrúbka (0,6 cm) a hmotnosť (1,3 kg). Plus: záručná doba (rok).
  • Kettler jóga pena stojí 5500 r. Na rozdiel od ostatných kobercov je Kettler vyrobený zo zmesi syntetických a prírodných vlákien: bavlna, polyester, polyuretán a termoplastický elastomér. Pena vyrobená v Číne má záručnú dobu 2 roky.
  • Špeciálna podložka pre jogu Torneo má väčšiu šírku než bežná pena. Stojí to okolo tisíc rubľov vyrobených z plastu. Používateľ Gulnara hovorí, že už päť rokov pracuje na pene. Pre ňu obrovský prínos nie je len kvalita výrobku, ale aj špeciálna taška, ktorá s ňou prichádza. Ale dievča s prezývkou Catherine poznamenal, že pre cvičenie Pilates, bude musieť vyčnievať na 2 rohože, pretože ona je príliš tenký na tréning.

Pred prvým tréningom

Ak ste práve zakúpili rohož, musíte ju dezinfikovať v závislosti od materiálu, aby ste sa zbavili továrenskej maziva. Syntetické rohože by mali byť dôkladne umyté v teplej vode, môžete pridať trochu mydlá na bielizeň. Podložky z organických vlákien by sa mali jednoducho utrieť vlhkou handričkou, prípadne alkoholom. Ak sa obávate o ostrý zápach (niekedy v gumovej pene), zaveste koberec na pár dní na balkóne alebo na čerstvom vzduchu, aby zmizol zápach. Pamätajte, že všetky takéto postupy by sa mali vykonať 1-2 dni pred tréningom. V opačnom prípade rohož nemusí mať čas na sušenie.

Tiež odporúčame náš článok Recenzia simulátorov pre tlač a brucho.

Čistenie kobercov

Musím umývať penu? Samozrejme. Ak ste si zakúpili podložku z PVC, môžete ju umývať jemným režimom prania v práčke. Prášky sa nesmú používať pri umývaní akejkoľvek peny. Najlepšia možnosť: jemne utrite koberec ručne, pomocou handričky.

Umývanie je rozdelené na plánované a neplánované. Plánované umývanie by sa malo uskutočňovať každé 1-2 mesiace alebo každé dva týždne pri pravidelných zaťaženiach. Neplánované pranie sa vyskytuje, keď sa koberec náhle znečistí alebo cíti nepríjemne. V tomto prípade nie je potrebné pena úplne umývať, len umyte znečistenú časť.

skladovanie

Aby ste zabránili namočeniu peny, uložte ju na suchom a teplom mieste. Zabráňte vniknutiu vlhkosti do podložky. Ak sa náhle dostane na neho, rýchlo vysušte pena.

sušenie

Po umytí musí byť rohož zavesená na bar v kúpeľni. Pamätajte, že pena suší až dva dni. Otočte koberec každých 6 hodín, aby sa na ňom nevyskytli žiadne záhyby.

Pranie spôsobuje poškodenie podložky?

Áno. Vzhľadom na časté umývanie rohože na fitness sa rýchlo vyčerpá, preto sa pokúste vykonať iba plánované umývanie a urobte to len zriedkavo. V opačnom prípade je použitie peny výrazne znížené.

Druhý život pre penu

Ak je váš tréningový program veľmi intenzívny, alebo ste jednoducho nedodržali podmienky skladovania peny, musíte ho obnoviť. S najväčšou pravdepodobnosťou bude najviac nepríjemným problémom vôňa. Pri nadmernej vlhkosti a absorpcii podložky sa začína cítiť, jemne, nepríjemne. Rôzne antiseptiká, mydlo na pranie a prací prostriedok pomôžu vrátiť pôvodnú sviežosť. Koberec je potrebné namočiť vo vode, kde sa niektorý z týchto prostriedkov zruší. Vyvarujte sa chuti. V takejto situácii musíte vyčistiť penu a nahradiť jeden zápach iným. Používanie chlóru a bieliacich prostriedkov je zakázané.

Ak vám vyššie uvedený postup nepomohol, musíte urobiť extrémne opatrenie: položte koberec na mierne umývanie a umyte ho strojom obvyklým spôsobom. Ak toto opatrenie ťa nezabránilo, koberec pravdepodobne nič nepomôže.

Upozorňujeme, že tieto metódy pracujú na drahých peniach, ktorých životnosť je až päť rokov. Ak ste si kúpili koberec za 300 rubľov, bude lacnejšie kúpiť nový kvalitný analóg, než aby ste sa pokazili, "oživením" starého.

Sledujte video: DAY IN A LIFE. Fitness Dobrodružství

Zanechajte Svoj Komentár